有风到底能不能晒背？掌握这3点让你晒得舒服不进凉！

最近天暖，社区小花园里天天有叔叔阿姨搬着小马扎晒背。昨天张阿姨拽着我胳膊问：“有风的时候能不能晒啊？”说上次她晒到一半起风，抱着小马扎往家跑，怕吹着凉，又可惜刚晒热的后背——那股热乎劲从后背往腰里钻，多舒服，就怕风一吹全没了。其实这问题我每天都遇到，大家都知道晒背好，能驱驱后背的凉，可一有风就犯嘀咕，怕好不容易吸的阳气被风“吹跑”，又怕吹着凉进去。

能不能晒，先得摸清楚风的“脾气”。像春天的风，吹在脸上软软的，带着太阳的暖，站在太阳底下，风裹着热气往脖子里钻——这种就是温和微风，适合晒背。但得注意，别让风直接吹后背。刚晒几分钟，后背就热起来，毛孔松开来，要是风直接往后背吹，就算风是暖的，也容易把凉气带进去。我自己晒的时候，总爱穿件薄棉长袖，后背露着，肩膀和胳膊挡住，风只能吹到袖子上，碰不到后背的毛孔。可要是那种寒风，比如冬天刮得脸疼的风，或者夏天把树叶吹得哗哗掉的强风，就别晒了——风裹着冷气，吹在身上凉飕飕的，本来晒背是赶凉，这种风反而把凉往身体里带，晒完说不定还头疼肩膀酸。

不过，体质不一样，对风的敏感劲儿也差很多。上周有个产后三个月的妈妈来找我，说前几天中午有点风，她看太阳大，在阳台晒背没穿外套，结果下午肩膀酸得抬不起来，抱孩子都费劲。我帮她按的时候，肩膀那里凉得像块冰——产后妈妈体质虚，气血没补回来，毛孔比平时更松，就算风不大，也能钻进去积凉。还有楼下李爷爷，有老慢支，上次晒背遇到点风，晚上就咳嗽得睡不着。后来我跟他说，选早上9点的太阳，那会风小，晒在身上暖，他现在天天在单元门口避风处晒，说比之前舒服多了。老人小孩也是一样，身子骨弱，对风更敏感，尽量找无风时段，或者楼角、树底下的避风处，别往风口凑。

防护其实就抓一点：挡住“薄弱地方”。我自己晒的时候有几个小习惯，分享给大家——穿件薄棉长袖，后背露着，肩膀和胳膊用袖子挡住，风就碰不到后背的毛孔；腰腹要用薄毯或者围巾裹一下，我总爱把薄羊绒毯叠成小条绑在腰上，不热还能挡住腰眼的风；时间别贪长，15到20分钟就行，我一般定个手机闹钟，音量开两格，刚好听见又不吵人。要是晒到一半起风，赶紧把衣服披上或者找地方躲，别硬扛——上次王叔叔说“再晒五分钟”，结果风越刮越大，回家就鼻塞，喝了两天姜茶才好，划不来。

其实晒背的关键是“舒服”，别为了贪热反而让风钻空子。昨天张阿姨听我说完，今天早上在楼角找了避风处，穿了薄长袖，腰上绑了薄毯，晒完跟我说，浑身暖乎乎的，从后背到脚尖都热，一点没受风。我跟她说，这样就对了——有风不是不能晒，是要“会晒”：摸准风的脾气，看清自己的身子骨，挡住该挡的地方，才能晒得舒服。

天越来越暖，大家要是想试，不妨先站太阳底下感受两分钟风：风是软的还是硬的？吹在身上是暖的还是凉的？再摸摸自己的后背，有没有刚晒热就觉得凉丝丝的？要是都没问题，找个避风角落，穿件薄长袖，绑条薄毯，定个15分钟闹钟——晒完喝口温水，浑身的舒服劲能扛一下午。别再为“有风能不能晒”犯嘀咕，晒背是为了开心，别让风扫了兴。